本报讯（王缠卫）11月5日，省卫生健康委、省中医药管理局、省疾病预防控制局联合举办“时令节气与健康陕西（立冬）”主题发布会，邀请专家讲解时令节气特点和季节性传染病预防知识，指导群众做好冬季健康防护。  
　　专家指出，冬季是心脑血管与呼吸系统疾病的高发期。 老年人需注重防寒保暖，尽量避免因温度急剧变化给身体带来不良影响。保持室内空气流通，建议自然条件允许情况下，每天早中晚开窗通风，坚持适度锻炼与清淡饮食，并遵医嘱服药、定期监测与及时就医。  
　　专家提醒，流感症状往往起病急，首发症状会出现高热及全身肌肉酸痛，疾病后期可能会出现鼻塞、流涕、咳嗽等呼吸道症状。若出现症状应及早就医、合理用药，并做好隔离。  
　　针对冬季传统“进补”习惯，专家建议，需辨体施补：气虚者可食黄芪炖小鸡，血虚者推荐红枣黑米粥，阳虚体质适合当归生姜羊肉汤，阴虚人群则推荐冰糖银耳蒸南瓜。此外，冬季应选择适合的运动方式，如快走、太极拳或室内健身，做好保暖与热身。健康饮食方面多摄入温热食物，避免生冷油腻。