本报讯（王缠卫）2月3日，省卫生健康委、省中医药管理局、省疾病预防控制局联合举办“时令节气与健康陕西”主题发布会。春天是养生的关键时节，陕西中医药大学附属医院内分泌二科主任医师段玉红就民间流传的“春捂秋冻”“春养肝”等说法进行了解读，并给出了具体建议。
　　“春捂”并非简单多穿，关键在于“捂对地方”。段玉红指出，后背、腰腹和双脚这三个部位尤需保暖：后背是阳气运行的“主干道”；腰腹受寒易影响脾胃；而“寒从脚下生”，双脚保暖不容忽视。春捂应遵循“下厚上薄”，减衣宜从上身开始，确保下半身保暖。对于儿童，建议采用“洋葱式穿衣法”，方便随时增减。
　　如何“春养肝”？段玉红建议：饮食上，可多食菠菜、芹菜等青绿色时令蔬菜以疏 肝 气；注 意“ 少酸多甘”，多食山药、大枣等健脾滋养肝血，还可适量饮用玫瑰花茶、菊花茶以疏肝解郁；起居上，宜“夜卧早起”，早晨梳头有助畅通经络；运动方面，推荐散步、太极拳等和缓方式，令身体微微发热即可。
　　段玉红特别提醒，养生需因人而异，如上火体质者春季应少吃辛辣，气虚怕冷者则可适当延长春捂时间，并温和进补。春季过敏高发，过敏体质者需加强防护。对于儿童青少年，则应抓住春季生长活跃期，保证营养、充足户外运动和规律作息。