本报讯（王缠卫）4月3日，陕西省卫生健康委、省中医药管理局、省疾病预防控制局联合举办“时令节气与健康陕西（清明）”主题发布会。陕西中医药大学第二附属医院主任医师黄峰从中医角度，围绕“春夏养阳”理念，提出春季养生五要诀，助力市民筑牢健康根基。
　　黄峰援引《黄帝内经》“春夏养阳，秋冬养阴”之说，指出春季阳气回升，养好阳气是养好精气神的核心。他从起居、运动、饮食、情志、防病5个方面给出具体建议：起居上，倡导夜卧早起、多晒后背，促进阳气升发；运动上，推荐踏青、慢跑、八段锦等缓和运动，以微微出汗为宜，避免大汗耗气伤阳；饮食上，遵循“减酸增甘”，多吃山药、小米、红枣等甘温健脾之品，忌食冰饮以防寒伤脾阳；情志上，可饮用疏肝理气代茶饮，按揉太冲、膻中等穴位，疏肝解郁；防病上，提醒市民避风寒、护阳气，避免过早减衣以防寒邪入侵。