􀳀冰千里

　　面对压力，人们会不自觉地启动自我调节系统，来保护自己尽可能不被挤压得太难受。其实，遭遇压力的很长时期不需要干预，也不需要多余的建议与方法，自身的调节系统足以应对。很多人忽略了自己的这种强大能力。
　　一般而言，自我调节系统启动后会有以下几种表现：
　　自我安慰。人们会否定压力的存在，并把它合理化、正常化。自我安慰的价值在于制造情绪的缓冲，避免压力的突然性。
　　自我躲避。这是调节系统的第二招。人们可能会追剧、研究美食、旅行，寻找感兴趣的刺激点。自我躲避是为了让压力有地方替换。
　　情绪的宣泄。当安慰与逃避收效甚微时，情绪会战胜理性。人们会发怒、哭泣，甚至可能会摔东西……这时，越过了虚假的温和，真实的情绪流动起来，不再淤积和堵塞。
　　接着，就是寻求突围。冷静下来的人们开始投入一场恐惧与欲望的博弈。通过承认、适应和改变，人们最终战胜了压力，对人生、世界的认识或许也达到了新的境界。