听得懂的二十四节气（扫码观看相关报道）
　　􀳀韩景波 
　　 
　　夏至，又称夏节、夏至节，是二十四节气中第十个节气。
　　古时夏至日，人们通过祭神以祈求灾消年丰。《礼记》记载：“夏至到，鹿角解，蝉始鸣，半夏生，木槿荣。”就是说，夏至过后，开始进入“三伏天”，天气越来越炎热。“昼晷已云极，宵漏自此长。未及施政教，所忧变炎凉。公门日多暇，是月农稍忙。高居念田里，苦热安可当。”这是唐代诗人韦应物写的一首关于夏至的诗，不仅描绘了一幅农忙耕作图，还体现了诗人悲天悯农的情怀。
　　夏至到来，标志着盛夏的来临。如何有效避暑？成了考验人们智慧的一件事。据史料记载，我国早在周代就有司职掌管藏冰的官吏和相应的冰窖设备。在商业繁华的宋代，炎炎夏日中有人当街摆摊卖冰饮。清代就有了刨冰，清廷在立夏这天会赏赐文武大臣冰块以作避暑之用。
　　夏至养生宜调息静心。三国曹魏时期思想家嵇康在《养生论》中说：“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”这是告诉人们在炎热的夏天，应当调整呼吸，运用气功，使心神安静，想像心中存有冰雪，便不会感到天气极其炎热了。另外，为顺应自然界阴阳盛衰的变化，一般夏季宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚的睡眠不足。