■吾明

    小暑之季，天气炎热。太阳下走走，就感觉自己和烤肉之间只差一小撮孜然的距离。
    这种情况下，心情容易烦躁，情绪也就容易激动。导致血压上升，加重心脏负担，因此心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭、中风等疾病在夏天的发病率相当高。此外，情绪波动过大还会导致肠胃功能紊乱。
    《灵枢·百病始生》曰：“喜怒不节则伤脏。”不同的情志刺激可伤及不同的脏腑。而心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说。故对应夏季这一时节的特点，尤其要养护好心脏。
    中医尤喜一个“平”字，认为平心静气可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓，既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，老话说得好，心静自然凉。
    所以，安然度夏，除了饮食清淡，精神调养也非常重要。炎热的季节里，更要控制好情绪，心烦的时候可以听一些抒情和缓的音乐，修养身心。